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abominales..XD

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  • abominales..XD

    Fiamma escort vip Centro

    Escort en Tribunales

    Escort en Tribunales
    hola gente ...hace una semana y dias q vengo haciendo abdominales todos los santos dias ..alrededor de 100-120 x dias..y la verdad q no veo resultado..no soy 100% delgado pero no soy gordo , osea tengo un leve rollito..(muy muy leve)..hago deportes...

    cuando hago los abominales..jeje..no siento nada, osea no siento dolor..salvo un poco la espalda de tantos ....

    al dia siguiente no me duelen...nada:chillando:

    toco mi abdomen y noto q apenas se marca algo..pero tengo q inclinarme hacia atras para sentirlos..
    la verdad q es un poco frustrante:chillando:...

    consejos? a ustedes les pasa?

    pd: me fije en videos en internet para saber como se hacen bien y nada..

    saludos y grax

  • #2
    Respuesta: abominales..XD

    No es nada. tendrias que hacer 5 o 6 series de 70 aproximadamente.

    70 de cada una de estas:

    rotacion
    cortitas
    de los dos costados
    largas
    con brazos extendidos
    medias

    abdominales bajos
    sin move el tronco solo moviendo piernas 70 de cada una de estas:

    rotaondolas
    bicicleta
    cortitas
    cruzandolas
    inviertiendolas
    ida y vuelta
    abriendo y cerrando


    Te recomiendo que no las hagas solo porque uno mismo no se exige nada tiene que estar un psicopata entrenador que te cage a pedos y te diga cosas como · no hay dolor chicas" o "Vamos que mi abuela tiene mas fuerza que ustedes"
    En mi caso hice boxeo 5 años y la resistencia y fisico que desarrolle fue tremenda. Tempoco te puedo describir el dolor que sentia en el cuerpo pero el estado fisico era tremendo y sin hacer fierros!!!!

    Habia gente que podia hacer 1000 abdominales..imaginate!!!
    Editado por última vez por ongam; http://www.escortsxp.com/foro/member/106324-ongam en 02/18/12, 19:25:46.
    Ongam

    perrisimas
    guarrisimas
    putisimas
    y......... tiernas y dulces

    Comentario


    • #3
      Respuesta: abominales..XD

      Tenes que dejar por lo menos un día de descanso parta que crezcan los músculos.

      Y no importa cuantos hagas, si tenes la panza llena de grasa eso no se elimina con los abdominales sino con actividad aeróbica.

      Aún asi los clásicos ravioles, no son para todos.

      Comentario


      • #4
        Respuesta: abominales..XD

        Trata de hacer entrenamiento de boxeo en algun gym cerca de tu casa.

        Comentario


        • #5
          Respuesta: abominales..XD

          Si comés una pizza como si fuera una merengada... alerta! alerta!.

          Hacer deportes... ¿qué clase de deportes?

          Una vez conocí a una gordita (23-24 años, no recuerdo), apenas con celulitis...
          Hacía triathlon; entrenaba 4 hs todos los días (en verano);
          dos actividades por día: natación-running y natación-ciclismo.
          Líder del Movimiento Contestatario La Conchismo de Tu Hermanista*

          Comentario


          • #6
            Respuesta: abominales..XD

            Originalmente publicado por Bichobolita Ver Mensaje
            Si comés una pizza como si fuera una merengada... alerta! alerta!.

            Hacer deportes... ¿qué clase de deportes?

            Una vez conocí a una gordita (23-24 años, no recuerdo), apenas con celulitis...
            Hacía triathlon; entrenaba 4 hs todos los días (en verano);
            dos actividades por día: natación-running y natación-ciclismo.
            De esas conozco varias..................Tanto deporte en las feminas = poco sexo..........o casi nada.
            Minas con todo, que no precisan nada y no tienen que usar el sexo para conseguir nada........ya que todo lo tienen.

            Comentario


            • #7
              Respuesta: abominales..XD

              jugate un poco mas vieja, 120 abdominales no son nada. Anda a una nutricionista para que te haga una dieta, y despues anda a un gimnasio y preguntale al flaco que te hace la rutina de ejercicios (o hace lo que te dice Ongam xD).
              Editado por última vez por Raketon; http://www.escortsxp.com/foro/member/65660-raketon en 02/18/12, 22:19:15.
              Vive rapido, muere joven y deja un cuerpo bonito para el ataud :porra:.
              No al aborto, a cojer por el orto :pirate:
              Se busca GranBremeadora compulsiva para importante fabrica de bebes.

              Comentario


              • #8
                Respuesta: abominales..XD

                grax gente x los consejos..si la verdad q 120 parecen pocos..no los cuento., osea estoy mas o menos 15-20 minutos haciendo abdominales...le dedido 45 al ejercicio en mi casa x dia( sentadillas, pesas , piernas y abdonem) sumado a natacion

                pd: voy a tratar de drale mas duro...

                Comentario


                • #9
                  Respuesta: abominales..XD

                  Quizás estés haciendo mal los abdominales. La mayoría piensa que te tiras al suelo y haces 100 y crecen de la nada. Pero tiene su técnica. Te recomiendo que vayas a un gimnasio, donde un profesor te enseñe las tecnicas y los metodos. Y si, es una de las zonas que mas cuestan marcar. Suerte en eso!

                  Comentario


                  • #10
                    Respuesta: abominales..XD

                    Originalmente publicado por giocatore Ver Mensaje
                    De esas conozco varias..................Tanto deporte en las feminas = poco sexo..........o casi nada.
                    Minas con todo, que no precisan nada y no tienen que usar el sexo para conseguir nada........ya que todo lo tienen.
                    Nunca lo hablamos explicitamente, pero sospecho que lo hacía
                    para borrar la celulitis y ser flaca... así que algo le faltaba; y si
                    su metabolismo es ortiva, no hay ironman que le quite la grasita
                    demás que su sistema reserva, sean cuales fueren las exigencias.
                    Líder del Movimiento Contestatario La Conchismo de Tu Hermanista*

                    Comentario


                    • #11
                      Respuesta: abominales..XD

                      Si lo que tenes es un poco de pancita,y haces algo de ejercicio y NO PASA NADA.
                      Quizas,lo que te falta probar,es salir acorrer un poco.OJO,NO DIGO QUE DEJES DE HACER EJERCICIO.
                      Pero el correr o trotar a conciencia,te hace transpirar bastante mas que unas cuantas series de abdominales juntas.Proba,para mi te falta transpirar,eliminar grasas,toxinas.Proba una semana y evalua.
                      Empeza con unas 10 cuadras,para no matarte.
                      Gabriel Jesus(33)La nueva joya del Futbol Brasilero.

                      Comentario


                      • #12
                        Respuesta: abominales..XD

                        Te los debe tapar la grasa. No es burla. Tenés que comer bien, además.
                        Una semana es poco para sacar músculo.
                        Antes de hacer cagadas con la comida y el músculo asesorate con algún profesor serio.
                        Hacé lumbares también para fortalecer todo el sector medio.

                        Comentario


                        • #13
                          Respuesta: abominales..XD

                          Hola tenes que cuidarte en la comidas, nada de gaseosa ni pan, tenes que ser constante 600 abdominales por dia y descansa un dia,de apoco empeza no te mates,empeza de apoco no todo se logra de un dia para el otro saludos.

                          Comentario


                          • #14
                            Respuesta: abominales..XD

                            y tmb deja la birra, eso es importante..

                            Comentario


                            • #15
                              Respuesta: abominales..XD

                              Suena a mucho sacrificio!!
                              Una vez, se me dio por ir a un gimnasio (3 meses todos los días) seguí las instrucciones y no paso nada. Me las tome.
                              Lo único bueno era ver a las minas haciendo ejercicios en calzas
                              para colmo uno estaba solo es decir nadie miraba si uno se equivocaba el profesor te dejaba solo.

                              Lo que si tuve la suerte de conocer a un pibe de buen cuerpo y le pregunte de todo. El flaco hasta tenía fotos de torneo donde había participado de físico culturista.
                              La verdad creo que es mas fácil ir a la facultad y recibirse de medico.
                              1ro el tipo se daba con anabólicos, comida como 8 veces al día. Y se pasaba en el gimnasio como 4 horas.
                              Nunca le pregunte si con ese físico las minas lo invitaban a salir a comer y coger todo gratis.
                              O si todavía seguía pagando como el resto de los mortales.
                              Pd como seguís con los ejercicio sevenup?
                              - soy gatero profesional ,por lo tanto no me enamoró de las escorts
                              - no soy tan viejo ni tan feo para pagar +de $250 por una mujer :dedosabajo:

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                              Trabajando...
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